na redukcje

[...] ostatnie 4 tygodnie czy robić njapierw jakieś badania może na wolnego teścia i estro żeby teścia nie zbić zbyt nisko ale nie czuję żadnych objawów - czuję się dobrze. Robię redukcje idzie dobrze ale jeszcze bym pociągnął i dobił reszte fatu. Duzo biegam oprócz treningu siłowego i jeżdze na rowerku stacjonarnym. Nogi pomimo dopingu nie są w [...]

[...] samo LGD albo samo S4. Dzięki za odpowiedź :). Czaje , ogólnie będę robił zamówienie z ziomkiem i mamy rabat ze stronki więc conowo nie wyjdzie źle. Chodzi mi bradziej o efekt i działanie. Spróbuje w takim razie mk677 1 tabs + 10mg LGD . Zakładam że celem jest masa więc mk677 i lgd starczy s4 zbędne w tym zestawieniu i bardziej pod redukcje.

[...] ta sama mase miesniowa trzymam juz z rok bo tylko poczatek cyklu byl pod budowanie masy. Na MK może Ci być trudno redukować, ze względu na zwiększone łaknienie. Jeśli chodzi o zapobieganie katabolizmowi, to starczy osta 15-20mg. Właśnie jeszcze chciałbym wydolność poprawić, to chyba kardaryna się sprawdzi tutaj idealnie? Na mała redukcje i tlen?

Witam! Przymierzam się do pierwszego cyklu na masę z sarmami w tle. Do tej pory leciałem redukcję (prawie 4 miesiące), brane GW oraz MK od Andro (wiem, że to nie są sarmy ale są w tym dziale) - bardzo sobie chwalę, z dopięta michą bardzo fajne efekty. Kondycja bardzo dobra, nie spadła mi siła mimo że schudłem około 5 kg (mam wrażenie że spadł sam [...]

Witam! Przymierzam się do pierwszego cyklu na masę z sarmami w tle. Do tej pory leciałem redukcję (prawie 4 miesiące), brane GW oraz MK od Andro (wiem, że to nie są sarmy ale są w tym dziale) - bardzo sobie chwalę, z dopięta michą bardzo fajne efekty. Kondycja bardzo dobra, nie spadła mi siła mimo że schudłem około 5 kg (mam wrażenie że spadł sam [...]

Witam, kardaryna z mk677 dobre polaczenie na pierwszy cykl pod redukcje? Jakich efektów ubocznych można się spodziewać? Oj kolego, ile to już ten temat był wałkowany na tym forum... W przypadku MK677 trzeba pilnować glukozy oraz prolaktyny (mi osobiście cukru nie wybija ale np. prolaktynę już tak). Przy GW brak jakichś zauważalnych side'ów [...]

Podzielę się pewnym spostrzeżeniem w dzienniku. Oglądam stale redukcje różnych osób - poniekąd też po to by się szukać dodatkowej motywacji i móc się uczyć na błędach innych, ale jedna rzecz mi się mocno rzuciła w oczy, mianowicie : nie docięte nogi mimo zayebiście dociętej góry. Wygląda to nie fajnie, postanowiłem przeszperać internet i książki w [...]

[...] raz jesteś bardziej a raz mniej spuchnięci. jest ewidentny brak progresu a dokladanie kolejnych kcal wiąże się tylko z retencja. Wówczas jest znak taki że trzeba zrobić redukcje, popularny wśród młodzieży "minicut" czyl izrobic krótką redukcje w celu zwiększenia wrażlwiosci insulinowej. Ps. wczoraj pojawiła się propozycja dzis juz wszystko [...]

[...] cardio juz tyle nie robisz, jesz o 1000kcal wiecej a formę masz podobną to przeciez mega zaje.. wynik ;-) Zobacz jesz 1tys kcal w podobnej formie, co to oznacza? ze następną redukcje będą w formie prawie takiej jak na końcu ostatniej, jesteś przyzwyczajony do ponad tys kcal wiecej oraz do mniejszej aktywności. Zetniesz troche kcal i podbijesz [...]

Cookiee - Adamem nie jestem, ale pozwól że skrobnę 2 zdania jakie ja mam doswiadczenie z suplami. AGMATYNA akurat (moze mi sie wydaje) dziala dobrze i wraz z kofeiną tworzy bardzo dobry, a zarazem nie drogi zestaw przed treningowy. Pompa moze i lepsza siedzi ale znaczenia ma rowniez lepszy przeplyw krwi do miesni,rozszerzenie naczyn a co za soba [...]

[...] pory moja przygoda z siłką wyglądała tak: bardzo mocna redukcja -> budowa masy mięśniowej (wyszła świniomasa) -> mocna redukcja (która nie wyszła tak jak planowałem) obie redukcje zahaczały okres wakacyjny, w przyszłości chciałbym uniknąć redukcji na wakacjach, zbyt dużo dobrego żarcia na rynku które trzeba sobie odmawiać w trakcie redu (np [...]

Kuba - na podstawie Twoich tabelek - albo mi się wydaje, albo ten IF średnio redukuje, albo dobór produktów masz mocno nietrafiony. Jakiś związek pomiędzy zjawiskami dostrzegasz? do końca roku odpuściłem redukcję, bilans chcę utrzymywać w okolicach 3kkcal Kuba a ty robiłeś kiedyś mase na np 3,2 - 3,5 tys kcal? no na czystej misce to nie, może to [...]

[...] będziesz tyrał na naprawdę solidnych klamotach, to organizm Ci się odtłuści, a i jadać będziesz jak człowiek. Nie w miesiąc, czy dwa, ale i nie na miesiąc, dwa. Bo szybkie redukcje to krótkotrwałe redukcje. Zamiast kraty na lato lepiej celować w kratę na lata. No i cel miałbyś konkretny, liczbowy, mierzalny w SI, a nie subiektywny, zależny od [...]

[...] będziesz tyrał na naprawdę solidnych klamotach, to organizm Ci się odtłuści, a i jadać będziesz jak człowiek. Nie w miesiąc, czy dwa, ale i nie na miesiąc, dwa. Bo szybkie redukcje to krótkotrwałe redukcje. Zamiast kraty na lato lepiej celować w kratę na lata. No i cel miałbyś konkretny, liczbowy, mierzalny w SI, a nie subiektywny, zależny od [...]

[...] jak to im źle/ciężko/słabo/głodni są blablabla , nie piszę tu o nikim z forum , ale ile tego jest dookoła na SM , to głowa pęka Jak spróbujesz przeprowadzić tak drastyczną redukcje jaką jest redukcja pod zawody to pogadamy wtedy %-) . I nie to że Banan się czepiam , dobrze widzę "nie piszę tu o nikim z forum" . Stwierdziłem że wyrażę swoje [...]

Cała pani ładna.. ale pupa boska. Chyba normalnie jakąś redukcję wdrożę, bo zazdrość mnie wzięła.. edit. jak nacisnęłam odpowiedź, to postu jeszcze nie było}:-( Ja to się trochę boję, że zęby sobie powybijam albo kark skręce przy tych zabawach.. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-04-08 21:22:16 typowa baba sorry patik :P widze łądną laskę to [...]

@Nadinka - dzięki, kurczę mnie ona po oczach daje:) A najśmieszniejsze jest to, ze cały tłuszczyk który uciekł z buzi, cycków czy pleców, jakby tam przemigrował.. Dzisiaj wesoła miska - miałam prawo do 1900 - prawo wykorzystałam. Gorzej,ze po swojemu, a nie według makrosów... Za to humor mi się poprawił, objadłam sie jak bąk i jutro na wagę nie [...]

I Patik nie trenuje tego roweru tak długo jak kiedyś bieganie (1,5 - 2 godziny). Mam sesje około godzinne zawsze z jakimiś akcentami, czy małym ściganiem. Tomasz a tak z ciekawości, w bieganiu też robiłeś akcenty? Były krótsze, ale bardziej intensywne treningi? Generalnie bieganie sportem sylwetkowym nie jest. Co innego cardio wspomagające [...]

Póki czujesz się dobrze, masz dość wysokie kalorie, ladnie leci, to możesz przecież ciągnąć tej redukcje jak masz ochote, nie fiksuj się tak na tej wadze bo pewnie jak zobaczysz 60 kg trzy 59 to się przerazisz ze już tak nisko, kwestia samopoczucia i wygladu sylwetki, a nie cyferek na wadze. Jak poczujesz ze juz za ciezko jest to skonczysz i tyle, [...]

dziewczyny...jak to jest możliwe, że mi kardio szkodzi? tzn chyba mi szkodzi, bo znów uderzyłam w redukcję. na poprzedniej nie klepałam, a miałam szybsze spadki...